Dorsz z papryką i sosem pomidorowym

Dorsz z papryką i sosem pomidorowym

Danie z typu dietetyczne 🙂

Składniki na 2 porcje:

  • 2 kawałki dorsza
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 papryki
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 łyżek sosu pomidorowego
  • pół łyżeczki papryki ostrej
  • sól, pieprz do smaku

Wykonanie:

Do naczynia Thermomix dajemy cebulę pokrojoną na ćwiartki i miksujemy czas 5s/obr.5

Dodajemy oliwę z oliweki podduszamy czas 5 min/temp.90 stopni/obr 2  

Następnie do naczyniaThermomix dodajemy pokrojoną paprykę, zgnieciony ząbek czosnku, przyprawy czyli paprykę ostrą, sól, pieprz oraz sos pomidorowy

Na pokrywę dajemy naczynie Varoma i układamy 2 kawałki dorsza przyprawionego wg smaku, ja dałam tylko sól i pieprz ale można dać np tymianek.

Całość  dusimy czas 15 min/Varoma/obr.wsteczne 1. 

Danie podajemy z dwoma łyżkami kaszy kuskus i posypane natką pietruszki.

 

Add Comment

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Wykryto blokadę reklam

Wykryliśmy, że używasz rozszerzeń do blokowania reklam. Prosimy, wesprzyj nas, wyłączając blokadę reklam.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO